体内時計のリズムがもとに戻ってホッとしております

ここ数日なのですが、変な時間帯に起きてしまう事があり睡眠時間が少し削られておりましたが、ようやく体内時計のリズムが正常に戻ってぐっすりと寝れるようになったので内心ホッとしております。ここ数日は夜23時ぐらいに寝ると目覚めるのが夜中の3時とか早朝4時ぐらいになっていてそれから再び少し寝ようとすると寝付けなくてそのまま起きていたので寝不足気味な感じで仕事に行っておりました。

ほんとに体内時計のリズムがもとに戻ったので安心していてこれでしっかりと寝る事ができますが、再び同じような事が起きるかもしれないので気をつけるようにしています。寝落ちとかも体内時計のリズムを乱してしまうのでしっかりと対策をとって寝落ちしないように気をつけたいと思っています。夜になるとかなり冷え込みが強くなっていて、昼間との寒暖差がかなりあるので体調とかに気をつけながら夜は過ごしていこうと思います。

年末までもう少しではありますが、引き続き気を引き締めていきましょう。マイナチュレ アマゾン